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Les dernières nouvelles

2023-05-15 - Nouvelles

Beaucoup de moyens sont efficaces pour optimiser sa performance à la course à pied. Parmi ceux-ci, le fait de courir avec un dénivelé positif important offre plusieurs bienfaits sur la performance. Voici quelques-uns de ces bienfaits :   Le fait de courir en dénivelé positif provoque une sollicitation plus importante des muscles du membre inférieur impliqués dans le sprint, ce qui favorise le développement de la vitesse. En raison d’une plus grande activation musculaire, l’entraînement en dénivelé positif fournit une dépense énergétique supérieure à la course sur le...

2023-04-24 - Nouvelles

Source: Samuel Rousseau-Robidoux - KINÉSIOLOGUE ...

2023-01-18 - Nouvelles

La phase d'affûtage avant une compétition 18 janvier 2023 13:31   Contrairement à certaines idées préconçues, il n’est pas recommandé d’augmenter le volume ou l’intensité de l’entraînement dans les deux semaines précédent une co...

2022-12-13 - Nouvelles

Beaucoup de coureurs reprennent la course en début janvier avec les résolutions de la nouvelle année. Plusieurs facteurs sont à prendre en compte pour éviter les blessures et maintenir les bonnes habitudes. Parmi ces facteurs un bon échauffem...

2022-12-13 - Nouvelles

Porter des vêtements légers multicouches et en retirer au besoin pendant l’entraînement afin d’éviter d’avoir les vêtements humides. L’humidité est votre pire ennemi lorsqu’il fait froid. Garder les extrémités comme la tête, les mains, le...

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